Le stretching a pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble des muscles du corps. 

Les exercices visent à récupérer après une activité physique, de gagner en souplesse et de se relaxer. 

L'étirement mélange diverses méthodes de gymnastique, des gestes traditionnels et d'autres qui viennent de techniques orientales comme le yoga. 

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Tout le monde est capable de faire de l'étirement et d'ailleurs, cette méthode de gymnastique est conseillée à tous, que vous soyez complètement raide ou champion de football. 

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Tous les exercices se déroulent en douceur et permettent de se relaxer.