Le Body Pump Les Mills est un cours de renforcement musculaire avec des poids généralement fixés sur une barre d'haltère.

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Ce cours fait travailler l'ensemble des muscles du corps (poitrine, dos, fessiers, bras...).

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L'objectif global d'un cours de Body Pump Les Mills est d'améliorer la force et l'endurance des principaux groupes de muscles, tout en brûlant des calories. 

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C'est la méthode de renforcement musculaire la plus rapide, car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. 

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Les avantages sont : 

• une dépense énorme en calories (jusqu'à 600 par cours!) pour faire fondre la graisse

• une amélioration de la force

• une amélioration de la condition physique générale

• sculpture et tonification de vos muscles

• une amélioration de la densité osseuse (contribue à la prévention de l'ostéoporose)

• un sentiment de bien-être et d'accomplissement après chaque cours

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